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30分フィットネス健康ステーション月島店は東京都中央区月島の女性専用の健康教室です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.03-5859-0774

〒104-0052 東京都中央区月島3-13-7 マルベリー月島2階
mail:kenkostation@outlook.jp

30分フィットネスとは?concept


健康ステーション月島店
は、女性専用の30分フィットネスです。
手軽で効果が高いことで全国に増加している30分フィットネスが月島エリアで初進出です。

健康ステーション月島店は、体組成計やタニタ食堂でおなじみの「タニタ」プロデュースの30分フィットネス「フィッツミー」と提携し、トレーニングを行っております。

健康ステーションでは、「楽」「美」「健」をキーワードに展開しています。

         
 「楽しく手軽に」が、長続きの秘訣    「美しい」からだづくりのために!   「健康な」ライフスタイルのために“運動習慣”を! 
 健康ステーションのトレーニングは1回わずか30分!
予約の必要もありませんので、お買い物ついでや通勤の帰り道など、思い立った時にいつでも気軽にお立ち寄りいただけます。
   女性のからだを考えた専用プログラムだから、無理なく安全に「美しい」からだを作ります。気になるたるみや肥満を解消、引き締まった女性らしいからだづくりのお手伝いをいたします。    健康ステーションの運動は30分という短時間で、効果的な全身運動が行えます。運動を習慣にすることで生活習慣病予防や腰痛、膝痛などの改善を促し、いつまでも健康で過ごせるようサポートします。


30分フィットネス(サーキットトレーニング)とは?

健康ステーションの30分フィットネスとは?

健康ステーションは、体組成計やタニタ食堂でおなじみのタニタの子会社の(株)タニタフィッツミーと提携し、フィッツミーに準じた30分フィットネスを実施しています。

30分フィットネスとは、足を鍛える運動の次は胸を鍛える運動といったように、異なる種目や種類の運動を順番に行う運動の事をいいます。その中でも健康ステーションでは、油圧マシントレーニングとボードエクササイズを交互に組みあわせる事で、短時間で様々な効果が出るように考えられた運動です。

油圧マシンは、胸と背中・腿の前と後ろなどひとつのマシンで複数の筋肉を同時に鍛えることができます。また油圧マシンは筋肉痛がおこりにくいため安全にトレーニングがおこなえるという特徴があります。
ボードエクササイズは、マシンをより効果的に使えるような動作を提案しています。
例えば胸を鍛えるマシンの前には、胸の筋肉を意識させる動きに合せたステップを行います。 心拍数を上げキープすることで、安全により効果が出るようにお一人お一人に合せた「目標心拍数」をスタッフがアドバイスいたします。
お一人お一人に合せたサポートをする健康ステーションだからこそできる運動です。
そのため、健康ステーションでは、20代〜80代までの幅広い女性がそれぞれの体力に合わせ通われています。

「基礎代謝」アップで

基礎代謝とは様々な生命活動のために使っているエネルギーで1日生きていくために最低限必要な最小のエネルギー(呼吸、体温維持、心臓を動かすなど)のことを言い、1日の総消費エネルギーの70%も基礎代謝で占められています。
実は年齢を重ねる毎に筋肉量が落ち、この基礎代謝はだんだんと低下します。以前と同じ生活をしているのに、歳をとるにつれて太ってくるのは「筋肉量が低下し基礎代量が落ちても同じ食事量を摂っているためです。

健康ステーションの運動はまさに「継続は力なり」!


健康ステーションでは、疲れを溜めず効果的な運動をしていただくために、週2〜3回の来店をおススメしています。何よりも継続する事が大切なので、自分のペースに無理なく合せた頻度をスタッフが丁寧にアドバイスいたします。
また、体力や時間に合せたアドバイスもできますのでスタッフへご相談いただけます

安心、安全、効率の良い30分の運動

健康ステーションでは、タニタ食堂や体重計でおなじみのタニタの子会社の油圧式サーキットトレーニング専用マシンを使用しています。油圧式マシンは、からだにかかる負荷が少ないため、体力のない方にも安心してお使いいただけます。
マシンとボードエクササイズを30秒ずつ交互に行うので、わずか30分でも全身を効率よく運動することができます。


独自のヘルスチェックサービス

 1ヶ月に1回、健康ステーションの会員様のみ受けられるヘルスチェックサービスでからだの組成が細かくチェックでき、健康管理をサポートします。
信頼のおけるタニタプロフェッショナル仕様の体組成計で、数値を毎月グラフにすることでからだの変化が目に見えてわかります。健康管理が気になる方も安心してトレーニングに取り組んでいただけます。
※体組成(体脂肪率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、筋肉量、推定骨量、水分量など) 
   

続けられるプログラム

健康ステーションの運動プログラムは1回わずか30分ですからお仕事帰りやお買い物ついでのわずかな時間もご利用いただけます。
たった30分でも、トレーニングを継続的に行えば効果は現れます。自宅でひとり運動を続けるのは難しいものですが、健康ステーションのスタッフや同じ目的の仲間と一緒に行えば、あっという間に30分が過ぎてしまいます。
また、タニタ食堂で有名になったタニタレシピや栄養に関する情報発信なども行っており、タニタのノウハウがあるからこそできる運動や情報の提供を行っています。


スタッフ写真

shop info.店舗情報

健康ステーション 月島店

営業時間 
平日 10時〜20時
 (12時半〜14時クローズ)
土曜日 10時〜14時
定休日 日曜・祝日等

〒104-0052
東京都中央区月島3-13-7 マルベリー月島2階
TEL.03-5859-0774
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